Η άνοιξη είναι μια πανέμορφη εποχή, αλλά μαζί της φέρνει και τις γνωστές ανοιξιάτικες ιώσεις. Είτε πρόκειται για ένα απλό κρυολόγημα, είτε για έναν επίμονο πονόλαιμο, το σώμα μας χρειάζεται ενίσχυση για να αναρρώσει γρήγορα.
Αντί να καταφύγουμε απευθείας σε φαρμακευτικές λύσεις, μπορούμε να εκμεταλλευτούμε τα θαυματουργά συστατικά της φύσης. Το σημερινό γιατροσόφι είναι ένα ζεστό, καταπραϋντικό ρόφημα με μέλι, λεμόνι και τζίντζερ που θα σε βοηθήσει να ανακουφιστείς από τα συμπτώματα και να τονώσεις το ανοσοποιητικό σου!
Τα οφέλη των συστατικών
• Μέλι: Φυσικό καταπραϋντικό για τον λαιμό, με αντιβακτηριδιακές ιδιότητες.
• Λεμόνι: Γεμάτο βιταμίνη C, βοηθά το σώμα να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις.
• Τζίντζερ: Ισχυρό αντιφλεγμονώδες και αντιιικό, καταπολεμά τη συμφόρηση και τη ναυτία.
Συνταγή: Ρόφημα για την Ανοιξιάτικη Ίωση
Υλικά (για 1 φλιτζάνι)
• 1 φλιτζάνι ζεστό νερό
• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
• Χυμός από μισό λεμόνι
• 1 μικρό κομμάτι τζίντζερ (τριμμένο ή σε λεπτές φέτες)
• Προαιρετικά: 1 ξυλάκι κανέλας ή λίγες φέτες φρέσκου κουρκουμά για επιπλέον ενίσχυση
Εκτέλεση
1. Ζεσταίνουμε το νερό μέχρι να γίνει πολύ ζεστό αλλά όχι βραστό.
2. Προσθέτουμε το τριμμένο τζίντζερ (ή τις φέτες του) και αφήνουμε για 5-10 λεπτά, ώστε να βγάλει τα πολύτιμα συστατικά του.
3. Προσθέτουμε τον χυμό λεμονιού και το μέλι, ανακατεύουμε καλά μέχρι να διαλυθεί.
4. Προαιρετικά, προσθέτουμε το ξυλάκι κανέλας ή τον κουρκουμά για ακόμα περισσότερα οφέλη.
5. Σουρώνουμε αν έχουμε χρησιμοποιήσει φρέσκο τζίντζερ σε φέτες και σερβίρουμε ζεστό.
Πώς να το καταναλώσεις για μέγιστη αποτελεσματικότητα
• Πιες το πρωί με άδειο στομάχι για να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου.
• Κατανάλωσέ το ζεστό πριν από τον ύπνο για να ανακουφίσεις τον λαιμό και να χαλαρώσεις.
• Αν νιώθεις συμφόρηση, κάνε και εισπνοές με τον ατμό του πριν το πιεις.
Αυτό το απλό αλλά θαυματουργό ρόφημα είναι ένας φυσικός τρόπος να βοηθήσεις το σώμα σου να καταπολεμήσει τα συμπτώματα της ίωσης και να αναρρώσεις γρήγορα.
0 Σχόλια